Har din skønhedsrutine ændret sig under graviditeten?
"Jeg har altid været opmærksom på at undgå produkter med for mange kemikalier og bruger app’en Kemi-luppen til at få overblik over ingredienserne. Derudover har jeg fået virkelig god vejledning hos Natur-poteket, som har hjulpet mig med at vælge de rette produkter.
Min hudplejerutine består af rensecreme, serum og ansigtscreme fra Biologique Recherche. Til håret bruger jeg shampoo og balsam fra Matas Natur samt en smule Arcan Olie. Min mave smører jeg dagligt ind i Weleda Mom Body Butter – det har jeg gjort fra starten af graviditeten for at skabe en særlig forbindelse til babyen i maven. Til resten af kroppen elsker jeg at bruge nærende olier, for eksempel fra Aesop eller Weleda Lavendel Body Oil."
Hvilke overvejelser har du gjort dig i forhold til kost og tilskud under din graviditet?
"Som kosttilskud tager jeg multivitamin fra Solarays Baby-me-now, jerntilskud og mælkesyrebakterier inden sengetid. Hver morgen starter jeg med et glas vand med loppefrøskaller for at få ekstra fibre og støtte fordøjelsen. Tidligere i graviditeten tog jeg også fiskeolie, men det har jeg valgt at stoppe med her tæt på termin.
Jeg spiser vegetarisk og har derfor haft fokus på at dække mit behov for vitaminer og mineraler gennem en næringsrig kost og urteudtræk. Generelt spiser jeg varieret og intuitivt uden at følge bestemte regler. Før graviditeten hentede min kæreste og jeg ofte take-away, men det har jeg mistet lysten til. I stedet craver jeg varm, hjemmelavet mad med bønner, linser, pasta og kerner. En af mine favoritter er minestronesuppe, som jeg laver ugentligt – den er perfekt, fordi man kan justere den og altid have en portion klar i køleskabet.
Samtidig har jeg også haft stor glæde af hjemmebag – især boller med smør og ost, chokolade og kanelsnegle. Jeg forsøger ikke at være for restriktiv, men det har været tydeligt, at min krop instinktivt har foretrukket frisklavet mad. Min kæreste savner nok stadig lidt, at pizza og burgere ikke er på menuen så ofte længere – han ville sikkert sige, at jeg er blevet lidt mere kræsen med, hvad jeg spiser."
Dyrker du motion under din graviditet?
"Yoga har været en fast del af mit liv, siden jeg var barn, og jeg praktiserer det stadig dagligt – dog i et mere afslappet tempo. Det behøver ikke være lange sessioner, nogle dage er bare 5 minutter nok. Før graviditeten startede jeg altid dagen med yoga, men jeg fandt hurtigt ud af, at min krop nu har brug for en mere blid start. Nu nyder jeg i stedet en rolig morgen med en kop te, og nogle gange kombinerer jeg det med en kort meditation. Først når jeg har fået en god portion havregrød, føler jeg mig klar til at bevæge mig.
I stedet for den daglige yoga har jeg gået til gravidpilates hos CPH Pilates en gang om ugen. Timen ligger om eftermiddagen, så jeg sørger for at have spist godt inden. Pilatesen er tilpasset gravide og fokuserer på at løsne spændinger i bækkenet uden at overbelaste kroppen. Jeg har tydeligt kunnet mærke, at det aktiverer muskler, jeg normalt ikke bruger, men på en skånsom måde.
Derudover har jeg gået mange ture – især efter, at jeg er gået på barsel. Dyrehaven har været et yndet sted at finde ro. Jeg blev inspireret af bogen Jordbo af Emma Laura Perez Fjalland, som beskriver, hvordan naturen har en positiv effekt på hjernen. Bogen indeholder små øvelser til at blive mere opmærksom på omgivelserne, og hver gang jeg læser i den, får jeg lyst til at komme ud og bevæge mig. Det føles nærmest meditativt og er blevet en vigtig del af min dagligdag."
